Bolečine v hrbtenici in nov vzglavnik

Nisem več prenesla bolečin v hrbtenici. Sam zdravnik mi je rekel, da naj se z leti navadim in naj telovadim čisto vsak dan. Čeprav sem telovadila, me je hrbtenica še naprej bolela. Tako sem šla k fizioterapevtu. Ta pa mi je priporočal nov vzglavnik, naučil me je pravilne vaje za boleč hrbet in tako sem še isti dan odhitela v trgovino po vzglavnik, ki mi ga je priporočal on.

Morala sem kar v štiri trgovine, da sem našla pravega zase, nisem hotela kupiti napačnega, tako dolgo sem iskala, da je bil vzglavnik točno takšen, kot ga je fizioterapevt tudi priporočal. Še isti dan sem spala na njem in lahko vam povem samo to, da se ponoči nisem toliko prebujala, kot pa sem se prej. Imela sem manj bolečin in bila sem prav vesela.

Začela sem tudi telovaditi, in sicer sem izvajala točno takšne vaje, kot mi jih je pokazal on. Vzelo mi je natanko 15 minut. Malo ane? Ampak veste, da sem se počutila veliko boljše kot pa takrat, ko sem telovadila po eno uro, ker sem očitno telovadila narobe in sem si naredila več škode kot pa koristi.

Ja, tako malo je potrebno, da bolečine izginejo, samo na prava vrata moraš potrkati in to žal niso vedno vrata vašega osebnega zdravnika. Sedaj vem več o svojih bolečinah v hrbtenici, vem, kateri vzglavnik je dober in katere vaje mi pomagajo.

Eno noč mi je vzglavnik ukradel mož in lahko vam povem, da sem se prebudila v bolečinah, sedaj vem, kako pomembno vlogo ima sam vzglavnik in takoj, ko bom videla, da potrebujem novega, si bom kupila ponovno tako dobrega. Kako do dobrega spanca? Nič drugega ne potrebujete kot dobro vzmetnico in dober vzglavnik, ki je primeren samo za vas. Preden ga kupite, ga morate v sami trgovini tudi preveriti, če vam odgovarja, na vaše telo.

Na morju najbolj uživam, ko gledam plovila, kako se gibljejo po morju

Vsako leto komaj čakam, da gremo na morje. Jaz bi živela na morju in nikoli ne reci nikoli, si večkrat rečem, ko pomislim na to željo. Morje, plovila, veter, morski zrak, obožujem te kraje. To so kraji, kjer se počutim srečna. Najraje se usedem zjutraj v kakšno kavarno tik ob morju in uživam, ko opazujem plovila in galebe. Takrat sem najraje sama. Tako se zjutraj zgodaj prebudim, oblečem, ko še vsi spijo in grem na jutranji sprehod, ta mi v celem dnevu pomeni največ.

Tudi večerni sprehodi so lepi, te po navadi preživim z družino, tako nimam mira, vse ropota, polno ljudi, zato so mi jutra veliko lepša, ko se vse po tihem prebuja, še plovila me ne motijo, imam občutek, da so tudi ona tišja, kot pa če z dan. Življenje teče vsak dan in prav je, da uživamo v dnevih, da ne uživamo in čakamo samo na poletje ali na vikend, to ni pravo življenje. Tako razmišljam jaz sama in ravno zato pravim, da bom morala narediti korak naprej, in se preseliti na morje, ker jaz pol leta živim zato, da bom lahko šla na morje, to pa ni v redu. 

Če bi jaz odločala, kako bom živela, potem mi je že sedaj vse jasno, imela bi majhno stanovanje blizu morja, tudi plovila se ne bi branila, še kako bi ga imela, imela bi večji čoln, ne bi imela jadrnice. Tako bi vsak dan šla na sprehod ob morju, lahko bi tudi tekla, kakor se mi bi dalo. Imela bi svojo izbrano kavarno, v katero bi zahajala na jutranjo kavo, to bi mi bilo prekrasno, tako bi opazovala plovila, morje, galebe, vse kar je povezano z morjem. Verjetno pa takšnega življenja, še dolgo ne bom živela, puščam pa svojim sanjam svobodo.

Zgolj profesionalna analiza vode razkrije prave rezultate

Kot študentka kemije resnično uživam v laboratorijskih vajah. Upam, da se bom po končanem študiju zaposlila v laboratoriju, morda celo v farmacevtski industriji ali zdravstvu. S sošolci smo pogosto izvajali poskuse kar v študentskem domu, čeprav na voljo nismo imeli ustrezne opreme. Lani smo se odločili, da preverimo, kaj analiza vode pove o stanju vode v študentskem domu.

Zbrali smo vzorce iz različnih vodnih virov, od kopalnic do kuhinj. Naš študentski dom je res velik, zato smo imeli na voljo veliko virov. Naš cilj je bil preveriti, ali domača analiza vode poda podobne rezultate kot profesionalna analiza vode, izvedena v laboratoriju. V ta namen smo vzorce odnesli tudi v laboratorij na fakulteti.

Seveda smo bili omejeni pri opremi, ki jo imamo v študentskem domu, a poskus smo vseeno izvedli. Na voljo smo imeli majhne hitre teste in mikroskope. S temi smo ugotovili, da je kakovost vode v študentskem domu precej dobra. Ker nismo bili povsem prepričani, ali je ta analiza vode dejansko verodostojna, smo vzorce testirali še v fakultetnem laboratoriju.

Ugotovili smo, da si rezultati niso bili povsod enotni. Profesionalni laboratorij ima namreč zelo visoke standarde in profesionalno opremo, ki zagotavlja natančne rezultate. Ti so razkrili, da domača analiza vode ni bila točna. Naša pitna voda je bila sicer še vedno dokaj kakovostna, ni pa imela tako visoke vsebnosti mineralov. Obstajale so tudi razlike med vodo, pridobljeno iz kopalnic, in vodo, pridobljeno iz kuhinje. Te razlike so bile tako majhne, da jih z navadnim mikroskopom nismo mogli zaznati.

Naš poskus je dokazal, da je profesionalna analiza vode lahko opravljena zgolj v laboratoriju. Samo tam imajo potrebno opremo, ki zagotovi verodostojne rezultate. Je bil pa naš poskus vsekakor zabaven in dokazuje, kako pomembna je analiza vode, če želimo ugotoviti njeno kakovost. Za naprej že načrtujemo podobne poskuse, samo odločiti se moramo, kaj bomo preučevali.

Analize pitne vode lahko preverite na www.rvk.si.…

Termoizolacija, ključna rešitev za zmanjšanje stroškov ogrevanja

Ste se kdaj vprašali, ali je za pregrevanje prostorov in neznosno vročino v poletnih mesecih kriva slaba termoizolacija? Zakaj so stroški ogrevanja vašega objekta tako visoki, kljub temu da ste pri kurjavi pozimi varčni? Ste mogoče pomislili na dejavnike, ki pripomorejo k zmanjševanju stroškov vašega visokega računa za kurjavo? 

Naj vam povem, da naložba v ustrezno toplotno izolacijo igra, še kako pomembno vlogo pri zmanjšanju stroškov na račun ogrevanja. Ustrezno razmerje izoliranosti vašega objekta je pomembno, ne glede na letni čas. Paziti morate, da pozimi vaša termoizolacija zadržuje toploto in poleti ne prihaja do prevelikega pregrevanja vašega objekta. Slaba termoizolacija, pogosta pri starejših objektih, je namreč v večini primerov glavni krivec za vrtoglave in nepotrebne stroške vašega ogrevanja pozimi oziroma hlajenja prostorov v poletnem času, ko se srečujemo z visokimi temperaturami in vročinskimi valovi.

Na tržišču se boste kot kupec srečali s številnimi ponudniki termoizolacijskih materialov ter njihovim vrstam. Po specifikacijah so si različni, česar ne gre zanemariti. Med najbolj iskane materiale za dobro izoliranost vašega objekta sodijo:

  • Stiropor, ki se ponaša z najdaljšo tradicijo
  • Kamena volna
  • Steklena volna
  • Polistiren
  • Različne folije

Verjetno se sprašujete, katera termoizolacija je dobra in katera ne? Odgovor se skriva predvsem v tem, katera termoizolacija je za vas najbolj primerna, glede na obstoječe stanje izoliranosti vašega objekta. Bodite pozorni predvsem, da je vaša termoizolacija ustrezno debela in toplotno prevodna ter ne pozabite, da so vsi zgoraj našteti materiali dostopni v različnih dimenzijah, tako da je izbira popolnoma prilagojena vašim željam in potrebam. V kolikor ste se v kratkem namenili k obnavljanju toplotne izolacije vašega objekta, priporočam, da se pred samim nakupom obrnete na strokovno usposobljeno osebje, ki bo poskrbelo, da bo paša izbira pravilna. Ustrezna termoizolacija vam bo ohranjala topel dom in optimalno propustnost toplote, tako v zimskem, kot tudi v poletnem obdobju.

Elektro polnilnice so po novem tudi pred hoteli za goste

Čas tako hitro teče in včasih bi si želela, da bi se vse skupaj kar malo ustavilo, preveč je te  tehnologije, računalništva, ljudje ne znajo več uživati v naravi, ne cenijo več ničesar, navajeni so dobivati vedno več. Sama sem se sprehajala po mestu in videla, da že hoteli imajo elektro polnilnice, ne bom rekla, da sem proti, me je pa presenetilo, kaj vse se dela, samo da se ugodi gostom. Včasih smo bili veliko bolj skromni, niso nam toliko pomenile drage stvari.

Sama sem nekje vmes, ko sem še doživela z starimi starši ta občutek sproščenosti, brez računalnikov, ko so znali na dopust iti skromno. Danes pa ne vemo, kateri hotel naj izberemo, da bo bolj prestižen, sedaj pa imamo možnost, da so tudi elektro polnilnice pred hoteli. Ne vem, kaj bi rekla na ta čas, vse gre naprej, a sproščeno življenje vsekakor ni več. Preveč nas je zajela ta tehnologija, moda, razvajenost, nekateri imajo polno vsega, pa še okoli hodijo celi zamorjeni. 

Najbolj mi je bilo zanimivo videti pred hotelom gosta, ki je imel električni avto in so ga pred hotelom čakale elektro polnilnice, mislite, da je ta gospod imel nasmešek na obrazu. Žal ga ni imel, vse skupaj mu je bilo odveč, da je moral avto peljati tja in priklopiti na elektro polnilnice, njegov obraz je povedal dovolj. To zame ni srečna, ampak polna rit vsega in takšen človek ne ve več, da se sreča skriva v majhnih stvareh, kot je nasmeh, pozdrav, objem, dobra volja, pomoč šibkejšemu, sprehod v naravi. Zakaj smo postali tako razvajeni?

Včasih smo gledali na elektro polnilnice tako zelo ponosno, danes pa imamo takšen avto in se nam ga ne ljubi peljati na polnjenje, ker je to še samo ena velika obveznost. Vse ima svoje dobre in slabe strani. 

Vedno sem hodil v Casino, sedaj pa je zaprl svoja vrata

Prišli so čudni časi, včasih se mi zdi, da smo ljudje samo še zaskrbljeni, brez energije, slabe volje in kako močno bi sedaj potrebovali glasbo, druženje, zabavo. Sam sem vsak teden hodil v Casino, a so ga sedaj zaradi varnosti zaprli. Prav nič več ne razumem in ne upam, niti pomisliti, kam to vodi. Včasih se tolažim, da bo čez par mesecev boljše, vendar ko slišim, kakšno je dejansko stanje, potem me stisne in res ne vem, kakšna bo naša prihodnost.

Jaz osebno sem Casino imel za razvedrilo, nisem hodil v Casino zaradi denarja, predvsem sem rad šel, ker sem se tam dobro počutil, spil kakšno dobro pijačo in seveda igral igre na srečo. Ne bom rekel, da nisem bil vesel, če sem kdaj tudi zadel manjši znesek denarja, vendar vzrok, zakaj sem jaz obiskoval Casino je bilo druženje in sprostitev. Sedaj so ga zaprli in jaz nimam več tega mojega vesela in sproščenega rituala. Sprva, ko nisem mogel obiskati Casino prvi vikend je bilo še v redu, sprijaznil sem se z situacijo in razmišljal, da je boljše tako, da virus zajezimo in bo potem boljše. 

A kaj ko so se vikendi vlekli in vse bolj sem potreboval zabavo, prav čutil sem, kako se spreminjam v zamorjenega človeka, kako me ne zanima nič več in kako malo sem se smejal. Dnevi so postajali vsi enaki, ničesar nisem več pričakoval in to je bilo tisto, kar me je spravljalo v slabo voljo. Prej sem čez teden imel energijo, ker sem čakal Casino za vikend, sedaj pa nisem imel nobene motivacije. 

To so bili res grozni dnevi, vsak dan posebej sem čutil, kako počasi leze v mene slaba volja, bil sem čisto brez energije, nisem videl svetle točke in komaj sem čakal, da virus izgine in da se Casino ponovno odpre, da normalno zaživim. 

Talne obloge za mojo novo delavnico

Že kar nekaj časa me mika, da bi imel mehanično delavnico doma, pa do zdaj nisem imel dovolj poguma za to, sedaj pa sem se odločil, da si jo naredim, tako sem šel gledat k enemu prijatelju, kakšno mehanično delavnico ima on, kakšne talne obloge izbrati, kako urediti delavnico, kaj vse potrebujem.

Ker nisem imel nobenega primerna prostora, sem si zraven hiše zazidal delavnico, sedaj pa sem jo moral še urediti, vedel sem, da ne pridejo v poštev kar ene talne obloge, da potrebujem tla, ki bodo trpežna, odporna in ki bodo prenesla velike obremenitve.

Vse skupaj je trajalo tri mesece, da sem naredil čisto vse, opremil, talne obloge, nabavil orodje, da sem lahko začel delati. Danes uživam kot še nikoli, res rad popravljam avte in se ukvarjam s tem. Prvo sem imel malo strank, sedaj pa jih imam vedno več. Moja reklama je uspešna od ust do ust, tako da mi je to v veselje, ker vidim, da so stranke zadovoljne. Včasih sem v delavnici po celi dan, ni mi težko, ker sem tudi izbral takšne talne obloge, da tla niso mrzla, ker moram pogosto pokleknit, če hočem kaj določenega popraviti.

Skozi čas sem videl, da so talne obloge pri mehaničnih delavnicah še kako pomembne, ker če bi imel sam mrzel beton v delavnici ne vem, kako bi lahko delal, sigurno mi ne bilo prijetno. Ravno iz tega vidika, so talne obloge še kako pomembne, da niso tla premrzla, ker mehaniki so večkrat na tleh, ko popravljajo avte. 

Včasih, ko sedim v moji delavnici, se spominjam, kako sem začel in srečen sem, da sem se odločil za ta poklic, ker me resnično veseli in srečen sem, da sem dal drage talne obloge, ker sem neprestano na tleh, zaradi del. Biti mehanik, vsi vemo, kakšno delo je to. 

Dolina Soče in voden ogled Tolminskih korit

Ko gledaš slike, kako lepa je dolina Soče, potem te hitro zamika, da bi en vikend šel tja. Tako sem se jaz odločil, da bom šel na izlet tja in da se bom prijavil za voden ogled Tolminskih korit. Zakaj bi hodil sam in se določene stvari spraševal, videl, sem da ima dolina Soče voden ogled Tolminskih korit in ideja mi je bila nora.

Ja, tolminska korita so najnižja in prekrasna vstopna točka v Triglavski narodni park, vedel sem da je dolina Soče lepa, da pa je tako lepa in da je tako prijeten zrak pa nisem pričakoval, to greš gledat kaj takega, se odpre duša, srce ti zapoje, ker to so res lepote vredne ogleda. Moram priznati, da me je dolina Soče očarala tako močno, da od takrat naprej hodim v hribe, ker te lepote, ti prinesejo mir, sproščenost, uživanje, pozabiš na vse, enostavno se prepustiš lepotam, vodi, gorovju, skalam, slapovom. Poslušaš naravo!

Dolina Soče ponuja ogromno, tako si na ogledu Tolminskih korit lahko ogledamo naslednje:

  • Medvedovo glavo,
  • Hudičev most,
  • Dantejeva jama, 
  • Termalni izvir,
  • Sotočje.

Že po slikah te privabi ta narava, kaj šele v živo, ko je vse velikokrat lepše. Ko sem jaz videl vse lepote, vsak korak premišljeno hodiš in si v svojem svetu, enostavno ne moreš verjeti, kako je Slovenija lepa in koliko lepot skriva. Definitivno nisem bil zadnjič na tem pohodu, Dolina Soče je prekrasna in še bom prišel. Tukaj imaš kar nekaj možnosti za krajše pohode, lahko pa seveda tudi daljše, jaz sem bolj za krajše.

Danes dolina Soče, drugič kaj drugega. Začel sem se spreminjati tudi sam, potegnila me je narava in opazil sem, da si prav želim prehoditi primorsko in gorenjsko in videt vse te lepote. Tokrat dolina Soče, naslednji izlet pa izberem že kmalu, ko bom spet vedel, da imam kakšne tri dni proste, da grem na izlet v miru, brez hitenja. 

Avto šola in moja prva vožnja

Kako je mene strah, da bom začela voziti avto, kako bom jaz sedla za volan, če pa se tako bojim? Jaz in avto šola ne greva skupaj, po moje ne bom nikoli dobra voznica, sem si govorila kar nekaj časa, predenj sem prvič sedla za volan. Zame je bila avto šola en velik stres, resnično nisem zaupala sama sebi, da bi jaz lahko vozila avto.

Prav spominjam se prve ure vožnje. Avto na katerem je pisalo avto šola me je čakal na parkirišču ob točno dogovorjeni uri. Ko sem se približevala avtu je inštruktor stopil iz avta, se predstavil in povedal par pomembnih stvari in rekel, da bova počasi šla. Že sem mislila iti na sovoznikovo stran, ko je inštruktor rekel, da naj se usedem za volan. Tako sem se vsa tresoča usedla za volna in čakala na njegova navodila. Meni je bila avto šola takšen stres, da sem inštruktorja komaj poslušala, pol stvari, ki je povedal prvič sem enostavno preslišala. Razložil mi je čisto vse in na koncu rekel, naj prižgem avto.

Moje tresoče roke so obrnile ključ in avto se je prižgal, kako je bilo mene strah, da bo avto kam odpeljal. Še dobro, da na avtu piše avto šola, sem se skozi tolažila. Nič meni nič tebi je inštruktor rekel naj speljem in kar naenkrat sem se peljala dva kroga okrog parkirišča. Ker je videl ,da mi gre dobro, sem morala počasi zaviti že na cesto. Groza, kako bom jaz vozila po cesti, še dobro, da se res ta napis avto šola dobro vidi, ni pa dobro, da ni še dodatnega napisa, ki bi opozarjal, da je v avtu čisto novi voznik, ki še nima niti ene ure vožnje.

Uspelo mi je! Danes sem ponosna lastnica izpita za avto, vse strahove sem premagala, a vseeno je bila avto šola zame en velik stres, ki ga ne bom pozabila.

Nenehna utrujenost in prehranska dopolnila

Vsak dan znova sem upala, da bi bila polna energije in vsak dan sem bila bolj utrujena, dokler nisem začela jemati prehranska dopolnila. Nikakor se nisem mogla sprijazniti, da se že zjutraj zbujam utrujena, popoldan pa sem bila še bolj. Dneve sem res imela grozne. Komaj sem jih preživela, samo čakala sem, da pridem domov in grem počivat. Nikakor nisem mogla pogruntati, kaj bi bilo z menoj narobe, kajti nisem bila prav nič bolna, le utrujena na polno.

Dnevi so se mi vlekli in en dan sem imela vsega preko glave, šla sem malo prebirat knjige in na splet, kaj bi lahko povzročilo mojo utrujenost in prišla sem do rešitve in to je so bila prehranska dopolnila, ki bi jih začela jemati vsakdan. Sprva nisem hotela niti slišati za to, kajti bila sem prepričana, da jaz teg ne potrebujem, ker sem vedno zdravo jedla, zakaj bi jaz potrebovala prehranska dopolnila. A vedno več kot sem prebrala, vedno bolj sem ugotavljala, da pa bi mogoče pri mojih letih prehranska dopolnila prišla prav, tako bi dobila nazaj to izgubljeno energijo, ki sem jo tako močno potrebovala, saj so moji dnevi bili grozni od te moje utrujenosti.

Popustila sem pri svojem mišljenju in šla v lekarno po prehranska dopolnila, ker sem verjela samo njim, tako sem si malo prilagodila tudi prehranske navade, začela malo bolj hoditi na dva večja pohoda tedensko in tako se je počasi moja energija začela dvigovati. Ne samo, da nisem mogla verjeti, da se boljše počutim, bila sem vesela, ker je moje telo spet bilo lahko, popoldan nisem bila čisto nič utrujena, prehranska dopolnila so me držala po koncu in vesela sem bila teh rezultatov, ker sem se vidno počutila boljše. No, pa sem popustila pri prepričanju, da prehranska dopolnila ne potrebujem, sedaj vidim, da jih in da sem končno dobila svojo potrebno energijo čez dan nazaj.

 …